Taller online de Mindfulness! Serán 8 sesiones donde les compartiré todo lo que he aprendido sobre meditación mindfulness o “atención plena”.
Esto incluye tanto una visión espiritual sobre la importancia de habitar nuestro presente, como ejercicios que pueden practicar en su vida cotidiana, prácticas formales de meditación, gestión emocional y compasión.
Creo que hay razones por las que estas herramientas se han vuelto tan populares en esta época, tenemos la necesidad de conectar con algo más orgánico en nosotros, con nuestra manera de habitar la tierra y mejorar la relación que tenemos con nuestro interior.
En mi experiencia, estos ejercicios y prácticas me han servido para navegar mejor la realidad, darle más espacio a otro ritmo interno y tener una base de confianza o tranquilidad para poder regular de otra manera mis emociones y sensaciones de estrés cuando aparecen, tomando en general mejores decisiones para la vida.
Entre otras cosas, estos son los beneficios que se han investigado sobre mindfulness, además de servir para reducir el dolor y/o complementar algún otro proceso terapéutico que estemos transitando.
No se requiere tener experiencia previa para participar, sólo se requiere disposición a aprender y practicar durante cada semana para ir desarrollando la experiencia.
Todo el aprendizaje se hará en conjunto, así podremos compartir y nutrirnos de las experiencias de otras personas en esta nueva jornada.
Las sesiones serán todos los miércoles de 19:30hrs a 21hrs hora chilena vía Zoom, comenzando el 22 de Marzo y terminando el 10 de Mayo del 2023. Las clases serán en vivo, es decir no quedarán grabadas, para resguardar la privacidad de lo que se comparta en cada sesión.
El intercambio por el total del taller son 40mil (5 mil cada sesión) o 47 dólares vía PayPal.
Para cualquier otra duda pueden contactarme al +56993349100, terapiasvalentinapaz@gmail.com o en mi instagram @valentinapazterapeuta.
Inscripciónes abiertas!
Taller Online de Meditación básica con el método de Shamata o Shiné, más conocida como “Calma Mental”. Desde esta visión, aprendemos a distanciarnos o desapegarnos de nuestros contenidos mentales, descansamos del flujo de pensamientos incesante (personal y colectivo), entrenando nuestra mente-cuerpo a enfocarse y permitirnos estar más presentes en nosotros mismos.
En general este método se toma como una antesala para meditaciones más profundas, para ir aprendiendo a observarnos, salirnos de lo fijo de nuestras percepciones o estructura, y poder así tomar decisiones con mayor consciencia, flexibilidad y compasión si así lo queremos.
Para aprender no se necesita experiencia previa, veremos en cada sesión distintas maneras de hacerlo, incluido postura corporal, objetos meditativos, importancia de la respiración, además de consideraciones para realizar la práctica en cada semana.
En lo concreto nos puede servir para aprender a: -Estar en mayor tranquilidad, -Vivir más en el presente, -No involucrarnos tanto con la rumiación mental-Abrirnos a nuevas formas de percibir la realidad-Cultivar nuestra capacidad de atención y concentración-Permitir que aparezcan otras maneras de acceder a nuestra sabiduría interior, entre otras
Se requiere disposición para aprender y practicar disciplinadamente durante la duración del taller, asi poder ir avanzando en la experiencia.
Cada sesión serán aprox 2hrs, de 19 a 21hrs hora chilena, donde se podrá compartir también la experiencia, plantear dudas sobre el método y acompañarnos en conjunto en este proceso.
Como intercambio el valor total del taller son 35mil pesos chilenos o 40 dólares vía PayPal. A quien le interese o tenga alguna duda, puede contactarme al +56993349100, terapiasvalentinapaz@gmail.com o en mis contactos.
Inscripciones abiertas!
Taller grupal Online de 5 clases de Mindfulness los Domingos 6, 13, 20, 27 de Noviembre y 4 de Diciembre 2022, en horario de 11 a 13hrs. Todo el proceso será de manera online y tiene un valor de 25mil en total (5mil cada clase).
Ya sabemos que estos años han sido desafiantes, además de todos los movimientos colectivos que hemos tenido, pareciera que continúa en intensidad con la temporada de eclipses en la que nos encontramos. En este contexto es que quise seguir formándome con herramientas y perspectivas que nos permitan contactar con nuestro interior, navegar la realidad y habitar nuestro presente de una manera más consciente, que nos empodere y otorgue mayor bienestar.
Este será un taller grupal online, donde les compartiré todo lo que he aprendido sobre meditación Mindfulness, conocida también como atención plena, incluyendo ejercicios que puedan practicar en su vida cotidiana, prácticas formales de meditación y gestión emocional. Así podremos entonces, transitar en conjunto esta nueva temporada.
Si les resuena esta información o saben de alguien a quien podría interesarle, serán bienvenidos y bienvenidas. No se requiere tener experiencia previa y los cupos serán limitados.
Cualquier duda o propuesta de intercambio me pueden contactar por mensaje interno o en mis contactos +56993349100 / terapiasvalentinapaz@gmail.com
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